虽然大多数人每天都会洗澡，但究竟哪个时间点比较好则众说纷纭。支持早上洗澡的人认为能提神醒脑、开启清爽的一天；而晚上洗澡派则强调，洗完澡上床更能放松入睡，也比较卫生。不过近期一名微生物学家分享，其实早上洗澡才是王道。
据《每日邮报》报导，贝琳洛丝·费里斯顿是英国莱斯特大学的临床微生物学资深讲师。近期她在《对话》（The Conversation）撰文分析早晚洗澡的差异，并说自己是“日间洗澡派”。
洗澡的主要作用，是去除皮肤上的油脂、汗水与污垢，进而避免皮疹或感染，并减轻体味。白天活动过后，皮肤会累积大量汗水、油脂和脏污，这些都是细菌滋生的温床，也很容易就留在床单上。
晚上洗澡可以把这些“外带脏污”洗掉，不让床单遭殃。但费里斯顿表示，晚上洗澡还不够：“就算睡前洗得干干净净，人在睡觉时还是会流汗。身体表面的微生物会以汗水为养分繁殖。”
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不只如此，睡觉过程中，人体还会不断脱落皮肤角质。这些代谢物是尘螨最爱的食物来源，要是床单没有定期清洗，就很容易引发过敏，甚至加重气喘症状。
费里斯顿表示，虽然没有硬性规定，但她认为早上洗澡不只能冲掉夜间产生的皮屑和汗水，也较不容易产生体味。她提醒，不论决定什么时间洗澡，最重要的是至少一周洗一次床单和枕套；因为床铺整洁与否，才是真正的健康之道，也能让人有更好的睡眠。
（新闻来源：联合报）
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