芬兰45年研究运动不是长寿的关键光华日报

芬兰于韦斯屈莱大学（Jyväskylän yliopisto）一项耗时45年的研究发现，常运动的人仅“多活1.8岁”，更指出“运动不是长寿的关键”。

该研究是针对1万1千名同性双胞胎的调查后，发表这项有违大众认知的研究结论，并指高水平运动对寿命没有额外好处，且最常运动的人比活动量较少的人多活1.8岁而已。

据《纽约时报》报导，研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组与高度活跃组等4组，并在计算1975年至2020年间所有数据后，发现运动量最少的人比经常运动的人死亡可能性高出20％。

但过滤掉教育、BMI、抽菸及饮酒等因素后，该数字就显着下降，其中久坐组的死亡可能性仅高出7％。

过量过少加速老化健康生活才是长寿秘诀

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团队指出，这结果表明“运动量过少或过多都会加速老化”，也就是适度运动即可，且经常运动的人不是因为运动变更长寿，而是“他们通常过着更健康生活”。

据报导，于韦斯屈莱大学的这项研究尚未经过同行审核（Peer review），但已经于近期获得芬兰的“国家运动医学奖”。

此外，过去相关研究大多认定经常运动对寿命有正面助益，根据世界卫生组织（WHO）的建议，18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的“中等强度有氧运动”或75至150分钟的“高强度有氧运动”。