星期五 2024年 4月 19日
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專家:趴睡姿勢很傷身 側睡腳夾枕頭一夜好眠

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詹姆斯建议侧睡,让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐,并在双腿间夹了一个枕头。

国外CEO兼睡眠品牌创办人詹姆斯指出,趴睡姿势会让身体带来不必要的压力,当你像这样趴着时,肌肉必须长时间伸展才能保持这个姿势,但肌肉不应该长期处于紧绷状态,并举看电视为例,人们都不会把脖子歪向一边,那为什么要花几个小时扭着脖子呢?

他说,这个问题很容易解决,只要改成侧睡,让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐,并在双腿间夹了一个枕头,可以帮助提供额外的支撑,就可以一夜好眠。

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他表示:“我们通常习惯舒服的姿势,就像慵懒躺在沙发上一样。”

每个人有自己习惯的睡觉姿势,仰睡、侧睡或趴睡,然而国外有睡眠专家表示,趴睡是最糟糕的睡姿,可能会给肌肉带来压力。詹姆斯给出自己的建议,引发网友讨论话题。

不少网友惊讶趴睡是不好的,纷纷留言,“所以这就是我背部疼痛的原因”、“我多年来一直这样睡,导致我的腰一直很痛,这让我很难过”、“我以前都这样睡觉,直到椎间盘突出,现在不能了。”

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