青春挥拍日记匹克球界的冠军拍档（下篇）光华日报

撰文/摄影：张健欣
拍摄：曾宝镕、许志威
剪辑：曾宝镕

李皇益｜ 26岁
– Penang World Pickleball Day Tournament 混双冠军
– 2nd PPA Closed Pickleball Tournament 2024混双冠军、团队总冠军
– Picklemotion Mini Tournament 2024 混双亚军、男双季军
– PSC 1-Year Anniversary Open 2025 男双冠军
– G.O.A.T Pickleball Tournament 2025男双季军、团队总冠军
– Pips Summer Smash 2025 男双冠军、混双冠军
– 大马匹克球协会认证匹克球教练（2025）

余真慧（Sabrina）｜ 26岁
– Penang World Pickleball Day Tournament 混双冠军
– 2nd PPA Closed Pickleball Tournament 2024混双冠军、女双冠军、团队总冠军
– Picklemotion Mini Tournament 2024 混双亚军
– Jelutong Pickleball Tournament 2025 混双冠军、女双冠军
– G.O.A.T Pickleball Tournament 2025 团队总冠军
– Pips Summer Smash 2025混双冠军
– 大马匹克球协会认证匹克球教练（2025）

原本只是陪女友打球的轻松尝试，没想到一拍成瘾，打出了新的方向。李皇益和余真慧，这对来自槟城匹克球界的“冠军CP”，从兴趣出发，走进专业赛场，用实力和默契一起赢下比赛，也写下属于他们的冠军旅程。

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每天挥拍、奔跑、挥汗如雨，对李皇益来说，这不仅仅是训练，更是他生活的一部分——一种不可或缺的日常节奏。自从两年前接触匹克球，这项风靡全球的运动便悄然占据了他的世界，成为一种习惯、一种热爱，更是一种无法割舍的生活方式。

“现在每周有超过一半的时间都在球场上。”他笑说，“球场早就成了我的第二个家。”

谁能想到，这位曾叱咤网球场、代表槟州征战马运会（SUKMA）的网球选手，如今会深深投入这项球拍轻盈、球体小巧、网位较低的“迷你版网羽混合运动”——匹克球？

而这段匹克球旅程的起点，并不是一场比赛，也不是一次专业训练，而是一句看似轻描淡写的邀约。

那天，女友余真慧对他说：“陪我打一场？”原本只是增进感情的“情侣时光”，谁料这一陪，竟意外打出了热情、打出了默契，更打出了他人生的新篇章。

从球场到生活，这对匹克球界CP并肩前行，用一拍一球打出了默契，也囊获了多个冠军宝座。

情侣档发威
从“陪打”到登上冠军宝座

故事要从2023年说起。当时李皇益的女友余真慧开始对匹克球产生兴趣，邀他陪练。他心想：“就陪太子读书吧。”没想到这一打，不仅上了瘾，还顺带打出了人生的第二职业生涯。

“起初真的只是陪她玩玩，后来朋友们也一个个加入，气氛变得越来越热络。我们俩越打越认真，干脆直接报名比赛，没想到一打就打进了职业圈。”李皇益笑说。

别看他们如今战绩辉煌，其实两年前还只能在羽毛球场借地训练——那时槟城还没有专属匹克球场。他们一边适应羽毛球场地的限制，一边摸索技术，靠着热情与坚持一路打拼，如今终于双双站上冠军领奖台，收获的不仅是奖杯，还有彼此成长的足迹。

2024年10月，他们携手参加Penang World Pickleball Day Tournament，顺利拿下混双冠军；接着在12月举行的2nd PPA Closed Pickleball Tournament 中，他们再度夺下混双冠军，余真慧则另在女双项目中斩获桂冠，而两人所在的团队更是技压群雄，赢得全场总冠军。

这对“球场CP”简直势不可挡——感情升温的同时，战绩也不断攀升，成为槟城匹克球界最闪亮的组合之一。

“我们其实私底下很少谈球技，只有比赛临近时才会‘动脑’一起研究战术。”李皇益表示，“无论是球场或生活上，遇到问题就着手解决，当问题解决了，就不会起争执。”

余真慧也笑着补充：“我最欣赏他反应快、出手果断，球打得猛，看起来特别帅气！”李皇益则反过来称赞女友擅长“smart play”，“她的打法灵活多变，常常让对手摸不清套路，防不胜防。”

比赛中他们是彼此最可靠的队友，生活中也是最贴心的伴侣。他们的默契不止体现在球场的每一个回合，更藏在每一次对视、每一次并肩同行的步伐里。在这段由“陪打”开启的旅程中，他们打出了属于自己的高光时刻。

冠军养成记
从厨房线到膝盖线的修炼

别误会，匹克球场上的“厨房区”（Kitchen）可不是用来煮饭的地方，而是比赛中一块不可随意截击的“禁区”！谁若贸然进入这一区域截击，很可能就要丢分。

作为一名专业选手，李皇益对这些细节了如指掌，技术层面更是十八般武艺样样精通：上旋球（top spin）、切球（slice）、截击球（volley）、反手回击（backhand）、抽球（drive）、轻挑球（dink），每一招每一式都必须反复打磨，才能在比赛中信手拈来。

除了技术，他对器材也有深入研究。他表示：“一般匹克球拍多为碳纤维（carbon fibre）材质，轻盈且富有弹性；但如果是高水平竞技，建议使用钛金属（titanium）球拍，因其表面较粗、吸球力强，在执行旋转球或切球时，能有效提升控球与击球力度。”不过，想参赛可没那么简单，球拍必须具备美国匹克球协会认证（USA Pickleball Approved），才符合比赛规范。

至于球本身，因采用塑料材质，耐用度有限。李皇益说：“每天打球的话，一颗球大概两周就得换。”一颗小小的球，承载着专业选手每日挥拍的密集强度。

谈及比赛规则，他讲得头头是道：发球必须从腰部以下击出，并斜向对角落的格子落地，不可落在近网区；发球后双方必须各让球弹地一次，才能进入截击（volley）回合。此外，匹克球有两种计分制度：发球得分制（Side-out Scoring）与连续得分制（Rally Scoring）。

相较之下，Rally Scoring节奏更快、得分频率更高，也越来越受比赛主办方欢迎。它与传统规则的最大不同在于：无论发球方或接球方赢球，胜方都可得分，而传统规则则仅限发球方赢球才能加分，若接球方赢球，仅转换发球权，不加分。传统制通常采11分制，比赛进行到第6分换边；而Rally Scoring多设为15或21分，总分达第7分或第12分时换边。由于每回合皆可得分，比赛节奏明显加快，也更具观赏性。

横跨网球、飞盘到匹克球，李皇益与余真慧携手走过10年，早已是并肩作战的黄金搭档。

从治疗室走进球场
她是球员也是守护者

余真慧不仅是匹克球场上的女双冠军，更是场边最可靠的健康守门员——她的“本业”是一名物理治疗师，而她开的治疗中心，就设在匹克球场隔壁，被球友们称为“专属急救站”。

“很多人以为匹克球比网球轻松，其实它对膝盖的考验一点也不小。”她语气认真地说。由于匹克球节奏快、落点低，球员在接球时常需要做出快速的低位前蹲动作；若姿势不正确、或核心与腿部肌肉强度不足，长久下来很容易引发膝盖劳损、韧带拉伤。

她经常提醒球员：技巧和体能必须同步进步，别只想着打赢别人，却忘了照顾自己的身体。

“正确的前蹲姿势非常关键，同时保持核心稳定。”她建议球员除了练球之外，也应安排做功能性肌肉训练或拉伸，提高整体下肢的耐力与保护力。

在余真慧看来，真正的冠军不只是场上的胜利者，更是懂得聆听自己身体节奏、懂得休息与复原的人。正因为她既是选手、又是治疗师，她深知比赛的激情与身体的极限之间，需要一份智慧，也需要温柔对待。“练技术之余，别忘了练身体——不要把自己的膝盖当成无限使用的零件。”

她的存在，提醒着所有热爱运动的人：你可以冲刺，可以挥拍，可以拼尽全力，但别忘了——你的身体，是你最忠实的队友。

匹克球不只是运动
是关系里的节奏感

这对情侣在网球场上相识，在飞盘场上并肩作战，在匹克球场上共同成长。从年少的热恋，到如今默契十足的拍档，他们的关系，仿佛也随着一拍拍的来回球而愈发稳固。他们用球拍交流情感、用比赛检验默契、用汗水铺陈出一段属于运动员的爱情轨迹。

“我们都很爱运动，也享受一起进步的感觉。”李皇益说。他们互相陪伴、互相督促，不只是生活中的伴侣，更是彼此的训练伙伴、战术搭档与精神支柱。

在对手眼中，他们是令人忌惮的混双组合；在彼此眼中，他们则是最了解彼此节奏与情绪的搭档。一次次练习中的鼓励，一场场比赛中的眼神交会，成就的不只是技巧上的进步，更是感情上的深耕。

也许，匹克球最迷人的地方，不只是技术的比拼或胜负的刺激，而是它已悄然渗透进他们的日常，成为一种生活方式。他们的故事，从球场开始，却不止于球场。从对战到合作，从竞技到生活，他们挥动的不只是球拍，更是对爱情的坚持、对梦想的守护，还有在快与慢之间，对彼此最深的理解与信赖。

胡亿添（Timothy Foo）｜ 19岁
– 2nd PPA Closed Pickleball Tournament 2024男双冠军、团队总冠军
– PSC 1-Year Anniversary Open 2025 男双冠军
– Jelutong Pickleball Tournament 2025 混双冠军
– G.O.A.T Pickleball Tournament 2025男双季军、团队总冠军
– Pips Summer Smash 2025 男双冠军、混双季军
– 大马匹克球协会认证匹克球教练（2025）

胡亿添，这位从小打网球打到国际赛的槟城男孩，原本只是想试试“那个名字有点奇怪的球”——匹克球，结果一拍成瘾，冠军也跟着来！从网球转战匹克球，他越打越起劲，从球员变教练、从独自挥拍到家庭组团，直接把这项运动玩成了他的青春新主场。

2024年10月，胡亿添第一次踏上匹克球球场。没有特别计划，也没有专业装备，只是被一群老队友“拉下水”，想着随便打打，没想到这一次上场，打的不只是球，更打出了他人生的第二轨道。

“我刚打完马运会（SUKMA）网球赛事，那几年训练强度很高，身体有些疲惫、精神也有点麻木。”他说，“结果刚好朋友介绍我试试匹克球，原本只是好奇，没想到越打越觉得好玩。”

短短两周练习后，他便勇敢报名参赛。初衷只是“体验看看”，结果一鸣惊人，意外夺下男双冠军。这突如其来的收获，不仅重燃了他的竞技热情，也让他意识到，原来人生可以从不同的起点，重新发球。

从网球跨界匹克球热情延续

从11岁开始打网球的胡亿添，过去8年几乎都在球场上度过，2022与2024年分别代表槟州征战马运会，还曾远赴斯里兰卡和印度代表国家参赛。那是一段辉煌却也高压的旅程。

“匹克球和网球的握拍方式相近，很多技术也能迁移，比如截击（volley）。对我这种‘网球人’来说，转换不算太难。”唯一让他需要适应的，是匹克球的弹性较小，击球的手感与网球有所不同。

尽管是新手，他很快就在比赛中站稳脚步，拿下多场胜利。他打趣道：“匹克球对我来说，像是开启了第二段运动人生，也让我再次找回了单纯享受比赛的那份快乐。”

家庭联谊项目匹克球是快乐的媒介

比起高强度、专业化的网球训练，匹克球在胡亿添眼中更亲民、更具社交属性。“它是一个老少咸宜的运动。”他说，“我家中五十多岁的长辈们也在打，每周都约着一起去球场，感觉像是一场家庭联谊。” 而他自己，也开始在G.O.A.T匹克球场担任兼职教练，拥有约20名学生。无论在吉打课业多忙，他都会抽时间练球，周末更是风雨不改地回槟教球。

“看着学生们一点一滴进步，我也觉得很满足。球场不仅是我挥汗的地方，更是我传承热情的空间。”