中国最近因为持续高温天气，社交媒体流行起“抱冬瓜睡觉“的降暑方式。
中国最近因为持续出现高温天气，社交媒体就流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，而且保质期长也不会贵。中医认为这个方式的确可以起到一定程度的降温作用，但不推荐脾胃比较弱的人和月经期的女性使用。
其实抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，诗中提及“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀。”可见，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。
冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。
不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。
至于抱着冬瓜睡觉可防暑降温，到底是心理作用还是确有效果？中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受《人民日报》采访时表示，这个方式的确可以起到一定程度的降温作用，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇尝试。
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至于脾胃虚寒、阳虚体质人群，如果用此方法可能加重腹痛或腹泻。
而体弱畏寒的老人或儿童可用薄棉布包裹接触，或放枕边局部降温。
抱冬瓜前需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
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