锻炼肌肉方法千百种,不过一名健身教练推出的一个训练方式,竟然引发网民热议,因为他宣称每天花时间学狗爬,不仅可以锻炼全身的肌肉,每天花时间学狗爬,宣称对健康绝对有益。
据《镜报》报导,来自美国印第安纳州的诺兰今年31岁,他是一名健身教练。他常常将自己的训练视频上传到TikTok和网民分享,不过这当中最吸引网民目光的,是他的“狗爬式训练”。
诺兰学狗爬的视频目前已经有超过2千万次点阅率,视频中诺兰就像狗一样四肢著地的在草地上奔跑。这么奇怪的训练方式引发不少网民批评,很多人都取笑诺兰根本是疯了。不过诺兰表示自己一点也不在意其他人的目光,甚至建议所有喜欢健身的人都该尝试这种练习方式。
他表示,自己喜欢练武术和其他高强度运动,不过这类运动常会让他的关节十分疼痛,因此他一直在找寻一种既能增强力量与韧性,又不会过度酸痛的运动。他认为学狗爬让他能够训练上肢能力,而且除了手上长一些茧之外,并没有带来任何不良影响。诺兰提到,自己是每天增加爬行1分钟,慢慢才训练到现在能学狗爬30分钟。
诺兰表示,他目前没有看过任何人用这种方法训练体能,似乎对自己的“狗爬式”很引以为傲。即使有不少网民批评,但也有网民称赞诺兰的训练方式很有创意。
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