刷牙前牙刷要不要先沾水？日本牙医却揭露，水会导致牙膏成分被稀释，而且泡沫变多还会让让人误以为刷得很干净。

日本千叶县船桥市大神宫牙科诊所的口腔卫生师军司绘理香提醒，牙刷若先用水沖过再挤牙膏，会导致牙膏成分被稀释，清洁效果打折。

另外，牙膏因为遇水泡沫变多，反而会更容易让人误以为刷得很乾净，但其实却暗藏诸多死角没清洁到。

若担心牙刷上有灰尘，可以在水洗后先把牙刷甩干，再开始刷牙。

此外，还有些大人觉得小孩的牙刷刷头小，比较容易刷到深处，就拿来用，但由于儿童牙刷刷毛较短，适合力道较小的小孩使用，大人用了会变得像硬毛牙刷一样，容易伤害牙龈。

而且刷牙不是用力就好，若紧握整支牙刷，会下意识用过大的力道。她建议以握笔姿势拿牙刷，毛先轻贴在牙齿和牙龈交界处，以小幅度、短距离方式，一次针对一颗牙齿慢慢清洁，比同时刷两三颗牙齿来得更干净。