
陈德安(左)认为,康复的关键环节是心理建设。如果运动员心理没准备好,仅靠身体恢复是不够的。
曾在国家体育学院服务多年的体育心理专家陈德安坚信,运动员最强大的武器是他们的头脑,它需要像身体一样被训练和磨砺。
“心理健康与我们的情绪和心理状态密切相关,这关乎运动员能否在赛前、赛中及赛后妥善应对压力、保持专注并保持自信。”
他指出,运动员的心理健康问题常源于比赛压力、伤病、过度训练或者是外界批评。尤其伤愈复出阶段最为艰难,球员会担心再度受伤的恐惧会侵蚀信心,形成心理障碍。
“康复的关键环节是心理建设。如果运动员心理没准备好,仅靠身体恢复是不够的。”
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陈德安在国羽服务期间见证过多个案例,比如有球员因持续压力导致身心俱疲,也有人因无法承受批评或害怕拖累队友而选择退出。
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“过度思考是另一个常见陷阱,我见过国羽选手在大赛前夜彻夜难眠,连教练也会如此。当压力累积,身体就会出现反应,比如肌肉紧绷、动作失调、状态骤降,这些都是心理受压的生理表现。”
所以陈德安强调球员沟通的重要性:“向你信任的人倾诉,不管是教练、密友或运动心理专家,心理健康是可以通过努力改善的领域。球员必须像重视体能训练一样认真对待心理建设,因为当信念崩塌,一切都会瓦解。但若照顾好心理健康,表现自然水到渠成。


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