不过，榴梿益处也是不少，所以适量食用，一次两、三枚就好。
大马榴梿季最迷人，但榴梿也是特定群体的健康大敌，因为平均1公斤重榴梿就高达1400卡路里！
所以槟州卫生局也分享“槟城营养师”脸书专页趁这味蕾悸动时节，提醒榴梿老饕不要食用过量，或食用不当，最实用建议就是“一次只吃两、三枚就好”！
“百果之王”榴梿凭藉独特香气、口感和诱人的淡黄色果肉被人们追棒，榴梿爱好者每年莫不引颈期盼榴梿季到来。
只是，“槟城营养师”脸书专页就提醒所有榴梿老饕，榴梿虽美也营养不少，但过量或食用不当，极可能造成身体不适如发热、头痛和胀气等症状。
“这些症状非人人会有，取决于每个人的身体反应和敏感度”。
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因此，该专页也提及尽管榴梿季叫人迷恋，榴梿本身也益处不少，但榴梿单糖含量如蔗糖、果糖和葡萄糖很高，过度食用极易造成血糖飙高、体重飙升。
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只吃3枚份量（60克）的果肉，热量便高达95KCAL、2克脂肪、16.7克碳水、含铁量1.1毫克、钠含量24毫克、钙含量24毫克、蛋白质1.6克和14毫克维生素C。
所以奉劝所有榴梿爱好者“适可而止”，再爱也须紧记适量尝鲜就好。
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