心理系研究生阿米鲁指，三种日常习惯，既不晒太阳、长时间滑手机及爱吃垃圾食物，可能会影响精神，不知不觉出现情绪病。

马来西亚一名心理学研究生阿米鲁在TikTok上分享指出，3个不良习惯，可能会扰乱人们精神，不知不觉陷入情绪病中。

他分享表示，首个习惯就是不太阳，就是每天早上不见阳光，情绪也会慢慢阴沉。

“长时间不晒太阳会让体内的‘快乐激素’-血清素减少，你会不知觉中出现焦虑、易怒，还有情绪起伏很大。”

他续说，第二原因为，长时间滑手机看社交媒体，还有看动漫、看喜剧和打游戏，让神经传导物质多巴胺过度兴奋（neurotransmitter dopamine overstimulated），最后在不知觉中无精打采懒惰动。

他说，第三为吃过量的快餐垃圾食物太多，这会破坏肠道的益生菌平衡，影响“肠脑连轴”（大脑和肠道之间直接双线交流）。刚开始精神不好，情绪也受影响。