菩提国中董事会主席拿督陈达怀（中）颁发纪念品予杨嘉庆博士，由菩提国中校长林玉凤（左1）与家协主席朱志雄（左2）陪同。右1为马来西亚正念协会副主席洪荣合。
马来西亚正念协会主席杨嘉庆博士指出，当代人普遍面对三大挑战–压力沉重、难以专注以及情绪被忽视。
他强调，正念的修习正是面对这些挑战的有效方法：“‘正’代表正向的心态，包括善意与好奇；‘念’则是指对当下的觉察，包括觉知自身身心状态、外在环境与人际关系。”
他是在菩提国中董事会联同马来西亚正念协会举办的“正念觉察：情绪管理的艺术”专题讲座上，如是指出。
该公益讲座由杨嘉庆博士主讲，旨在协助青少年、家长及教育工作者更有效地应对日常生活中日益增加的压力，掌握情绪管理的能力。讲座内容深入浅出，引发广泛共鸣，现场反应热烈。
讲座期间，杨博士还亲自带领与会者进行简单的身体与呼吸觉察练习，帮助大家体验正念的基本方法。
他表示，情绪管理是一种可被训练的能力，通过每日5至10分钟的静坐练习，学会以平和、开放的态度面对自己的情绪，不轻易被情绪牵着走，便能减少因情绪失控而做出错误决定的机会。
“若我们不能妥善管理情绪，负面情绪会滋生消极想法，继而影响行为，甚至造成身心不适，形成恶性循环。”
在问答环节中，杨博士也鼓励大家在生活中落实正念练习，学习以中立、接纳的态度面对情绪，从而提升自我觉察与情绪调适能力。
杨博士也是英国牛津大学有机化学博士，马来西亚理科大学高级讲师，谷歌开发SIY正念情商课程全球首位中文认证讲师，经常受邀海内外大专院校，以及国际知名企业带领正念培训。
陈达怀：情绪压力影响身心健康
菩提国中董事会副主席拿督陈达怀博士指出，当今社会节奏急促、竞争激烈，个人常在无意识中积累情绪压力，影响身心健康。
他感谢杨嘉庆博士及正念协会成员在百忙之中抽空出席，为社区带来这场意义深远的讲座。
他说，这场讲座传达了一个重要讯息：我们必须学会关怀自我，觉察自己，观照内心，才能真正成为情绪的主人。
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