槟城炎黄 312 经络锻炼赴砂参与交流。
槟城炎黄 312 经络锻炼主席尤圆荃及总教练黄小明带领理事及学员参加砂拉越炎黄 312 经络锻炼创会 20 周年庆典、讲座会及国际交流会。
讲座会由来自中国北京 312 研究中心主任夏中杰主讲，介绍《祝总骧 312 经络锻炼法》。
夏中杰讲述了按摩双侧的合谷、内关和足三里 3 个穴位。一般人每天早晚各 1 次，每次 3 个穴位，每次 5 分钟，左右不拘，按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟 30 次。
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他说，三一二经络锻炼法是将推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼三种方法相结合的一种简单有效的经络锻炼法。
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尤圆荃希望日后有更多的交流会，让学员们可以与其他 312 经络锻炼中心交流。
黄小明认为参加交流会除了增进彼此感情，更宝贵的是可获取宝贵知识。
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