星期六 2024年 6月 15日
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芬兰45年研究 运动不是长寿的关键

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虽然运动不是长寿秘诀,但运动量最少的人比经常运动的人死亡可能性高出20%。

芬兰于韦斯屈莱大学(Jyväskylän yliopisto)一项耗时45年的研究发现,常运动的人仅“多活1.8岁”,更指出“运动不是长寿的关键”。

该研究是针对1万1千名同性双胞胎的调查后,发表这项有违大众认知的研究结论,并指高水平运动对寿命没有额外好处,且最常运动的人比活动量较少的人多活1.8岁而已。

据《纽约时报》报导,研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组与高度活跃组等4组,并在计算1975年至2020年间所有数据后,发现运动量最少的人比经常运动的人死亡可能性高出20%。

但过滤掉教育、BMI、抽菸及饮酒等因素后,该数字就显着下降,其中久坐组的死亡可能性仅高出7%。

过量过少加速老化 健康生活才是长寿秘诀

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团队指出,这结果表明“运动量过少或过多都会加速老化”,也就是适度运动即可,且经常运动的人不是因为运动变更长寿,而是“他们通常过着更健康生活”。

据报导,于韦斯屈莱大学的这项研究尚未经过同行审核(Peer review),但已经于近期获得芬兰的“国家运动医学奖”。

此外,过去相关研究大多认定经常运动对寿命有正面助益,根据世界卫生组织(WHO)的建议,18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的“中等强度有氧运动”或75至150分钟的“高强度有氧运动”。

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