专家认为，大学生最适宜的第一堂课时间为上午10时。
新加坡一项最新研究指出，早上第一堂课越晚开始，就结果而言，越能让学生取得更好的成绩。统计指出，早上8点上课的学生比起晚上课的学生更容易翘课，睡眠时间也更少。而睡眠时间不足会导致注意力低下，记忆力衰退，进而使学生无法在课堂上充分发挥学习潜力。
新加坡杜克国立大学医学院针对上万名大学生进行调查，研究团队透过Wi-Fi连接数据、大学数位学习平台资料以及特殊传感手表的活动数据，对大学生的课堂出勤率与睡眠行为进行大规模监测，并将相关研究报告发表于期刊《自然人类行为》。
近年来有多份研究指出，延后高中生的上学时间能够增加学生睡眠，减少在上课时打瞌睡的情形，不过对于早上第一堂课的上课时间与学生成绩是否有关联，至今仍无法确认。为了确定上课时间对于大学生的具体影响，研究团队对3万3818名曾于2016年至2019年内就读该校的大学生进行了大规模的监测与数据分析，包含学生的成绩与作息等。
研究结果指出，当学生在一周内上越多早课，成绩越低。研究人员将早课定义为在中午以前开课的课程。参与该研究的新加坡杜克国立大学神经科学与行为障碍专家古立（Joshua Gooley）指出，观察学生的成绩走势后可以发现，没有上午课程的学期成绩可能可以拿到A-，但是随著早课增加至3天，成绩便下滑至B+，甚至B。
同份研究还发现，早上8点上课的学生更容易翘课，睡眠时间也更少，且更容易在课堂上睡觉。古立认为，“如果教育的目标是为了让学生在课堂与工作上取得成功，那我们为何要强迫大学生做出错误的决定，如果要在睡眠不足的情况下上课，还不如取消强制性的早课。”
古立也提供最佳上课时间，他认为，早上第一堂课应该安排在上午10时，尽管对某些夜猫族而言仍然太早，但已经足以保证大部分学生的睡眠时间。
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