星期二 2021年 9月 28日
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长期居家上网课易忧郁?

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许鸿方 Kenny Hoo
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从去年3月18日开始启动以阻断新冠疫情散播的行动管制令,断断续续地衍生到当下的复苏计划版,许多人被迫以“新常态”居家工作、上课。经过这些时日,大家已将此新常态自然而然地融入在日常生活的一部分,但是还是有不少人到今天仍难以适从。这是因为在家办公或上课时缺乏“正式化”的工作环境,或因在家气氛过于松懈而难以全神贯注,加上不时需为家中的大小事务转移注意力。

居家上网课的学子们通常比较难以长时间自律导致容易分心,尤其是看着孩子们在房里边上课边玩乐的情况,似乎已是众家长们共同的梦魇。大家也常听到家长们互相诉苦或讨教有关孩子们不时一边网上学习一边忙电玩的应对之道,搞到家长们也每一天紧张兮兮及精神压力。

孩子失去竞争及推动力

孩子们的学习状况,不禁让家长担心他们的学习进度与效率,然而又不知该如何适当地指点及纠正,令不少为人父母,除了需要为日常的起居忙碌也为生计忧心,更不时为孩子心生忧虑。

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在家学习,想象中虽是比较轻松写意,但是却因在缺乏正规的学习环境、制服、学校的各种条规及老师们严厉的教条下,孩子们可能倾向于对学习失去急迫性、也不再具备与其他同学互相比较或竞争而产生的推动力及方向感,有的甚至在此“封闭式”的生活下而开始出现忧郁症的现象,对各种人事物皆提不起劲、一问三不答、缺乏自信心、有者甚至感觉不到人生乐趣与热枕而自我封闭,这当然会令家长们担忧不已。

居家学习缺乏实质地与他人面对面交流,周遭环境或情境皆千篇一律的生活方式的确容易影响孩子们的发育成长。我们也发觉不少长时间呆在家工作、上课的人,久而久之会倾向于沉默寡言、郁郁寡欢;尤其是先天性格比较内向的人。 那些住在空间窄小的组屋而又长时间在家上网课的孩子,大多数时间其眼睛的能视度范围应该不超过30尺,就好像被囚困的笼中鸟,久而久之必定会对心理产生不良影响,其行为与思维方式也往往容易趋于负面。

房间需明亮忌阴暗

孩子居家上网课的房间里的光线需明亮、忌阴暗。我看过一些孩子的房间长期以窗帘布掩盖着, 大白天里如果没开灯时房间都过度阴暗、缺乏自然光或阳气,因此在这样环境里作息会逐渐养成非常不好的习惯。如果房间旁边的厕所长时间潮湿、肮脏又有异味,会累积不利风水的气场,而这些湿气就是秽气,它对孩子的健康以及学习过程都会直接带来非常负面的影响。

在学校里每个星期都有体育节,在居家上网课的孩子甚至是在家办公的成人们也应该每隔几天就往公园或出外走走、散步或慢跑。傍晚时分外出遛遛狗或者种种花草皆能够帮助放松心情,也舒缓眼睛的疲劳度。眼睛属木,而肝开窍于目,因此过于劳累的眼睛如长时间滑手机、看电脑、电视、熬夜等,都不利于肝脏功能,必须补充对肝脏有保养作用的营养品。

无论是提供居家工作或上课的房里,室内的摆设应该尽量避免使用过多强烈的墙色或带有爆破、激烈寓意的画像,如一些有关电玩、带有杀气腾腾形象或感觉的偶象、造型或相片,因为这类东西会对人产生压力,不利风水。房里的主题墙可以选择涂上浅蓝色或浅绿色为主。

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床头避免靠在窗户下

卧室里的床头需避免靠在窗户下,因为容易导致心神不宁、难以熟睡,久而久之会对心理与生理产生负面的影响。再加上床头上的窗帘布容易积累灰尘,对肺部鼻子与身体整个呼吸系统皆不利,也影响思绪与学习进度。

长时间呆在家可能容易忽略或没留意到家中的一些旧灯泡或灯管,可能早已过于暗淡,因此容易导致家中的阳气不足。建议将有关旧的灯泡或灯管尽早换掉,可以在一瞬间将该处弄得比较亮丽起来、阳气十足,肯定让全家人的心情也在那一刹那里提升不少!

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