吴荣良医生。

【简介】

吴荣良医生

毕业于槟城锺灵中学
马来西亚国民大学医学系
曾经赴爱尔兰都柏林深造心脏专科
目前在槟城一间医院悬壶行医

这几天我国的确诊病例突然飙升,让很多人一下子又开始精神紧绷!如此起起伏伏的疫情的确造成人心惶惶。有很多人一看到病例上升就更加紧张、害怕、焦虑与担心,精神压力与血压也跟着飙升。一些人也开始疑神疑鬼,终日郁郁寡欢担心自己会成为新冠病毒的阶下囚!所以他们只要有一点不舒服,喉咙痒就会立刻神经质怀疑自己感染新冠病毒。一听到别人咳嗽一两声就马上跑离远远,深怕自己会被感染。甚至晚上睡觉时也因为日有所思,夜有所梦而梦到新冠病毒!这些过度焦虑的人也许没有感染病毒但却会被病毒吓死!

疫情刚爆发时那些焦虑惊慌的群众会疯狂的抢购及囤积厕纸。疫情拖久了,焦虑的群众出现不同的“症状”。有些滥用消炎片来避免感染病毒,有些则买一大堆的保健食品(如维他命、黄姜粉、草药等)。他们只要一听到某某人说某某保健品能降低感染几率,他们就会不假思索的抢购,即使是价钱很昂贵!他们在浏览社交媒体的消息后就以网购方式购买林林总总,五花八门的保健品。很多不良分子就是利用他们的恐惧与焦虑的心理而设下陷阱欺诈他们的钱财。有些病人每隔几个星期就要求新冠检验确保自己没有中招!我看如果新冠疫情再拖下去几个月他们的两个鼻孔会因连续的抠鼻检验而穿洞了!

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反反复复的疫情造成很大的焦虑而引发了新冠恐惧综合症。我们要提防新冠病毒也要避免自己患上新冠恐惧综合症。这里给你几个温馨提示:

学习放松,以听音乐,宗教信仰,深呼吸运动来放松心情。正面思考,自我控制,以积极的心态面对一切。

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不要一直追看疫情的发展或负面新闻。一个病人告诉我以往傍晚时分是追看“多多”万字票的开彩,现在每个傍晚是在等着病例人数的报告,让他紧张兮兮!我于是劝他不要只是关注这些数字的起起伏伏,反而去看看正面的新闻报道。

运动可以解压:我曾经在这专栏撰文讲述运动可以增强免疫的功效。现在也有研究显示运动可以提高甘丙肽(Galanin),一种体内抗压的分泌。所以在疫情期间多做运动可以解忧抗压。

抗疫之路还很漫长,我们要沉住气互相扶持继续走下去。在这段期间每个人的日子都不好过,所以请善待身边的每一个人。切记,抗疫也要抗压!


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