数绵羊|光华网

文：潘美珍

在我那个年代，并没有妈妈坐在我床边讲故事哄我睡这回事。每当我喊着：“妈妈，我睡不着。”妈妈就会无奈地对我说：“闭上眼睛数绵羊，就会睡得着了。”

于是，我便开始数绵羊，一只绵羊、两只绵羊、三只绵羊…… 通常还没数到100只绵羊，中途就会睡着了。

这种“古老”的助眠方法，我相信很多人都尝试过，但是并非对所有人都有效。还记得，每次我在床上辗转反侧、翻来覆去的时候，妈妈便会提醒我说：“早上不要睡太多，晚上关了灯自然就会睡得着了。”

之前，女儿也曾因工作压力而患上失眠。无数个夜晚，就只能看着头顶上的天花板到天明。越是紧张，越是强迫自己入睡，结果却是适得其反。后来，女儿打算服用安眠药来解决失眠的问题，我坚决反对。

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因为我知道长期服用安眠药会产生很大的副作用，如：记忆力逐渐减退、头昏脑胀、无法集中精神、恶梦连连等等。

于是，我便向心理专家和各方好友打听可以帮助入眠的方法，如：睡前喝杯温奶、多运动、洗热水澡、泡脚、远离手机、不要午睡、调暗室内灯光。

最后，我更建议女儿以数绵羊的方式来入眠，双管齐下。我让女儿平躺在床上、闭上眼睛、按照顺序数绵羊；渐渐地改善了她的睡眠状况。

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如今，我也以同样的方式，帮助孙子孙女们入眠。对我而言，数绵羊绝对是最经济、最安全、最无副作用的助眠方式，同时还能培训孩子们的数学能力。

其实，在数绵羊的过程中，也曾发生许多有趣的事情，如：数着数着就糊里糊涂地睡着了、同一个数字重复了好几次，又或者忘记数到哪里去，要从头开始数起。

随着年纪越大，我的睡眠质量变得越来越差。尽管如此，我还是没有放弃我的数绵羊助眠疗法。毕竟，是这数百只绵羊陪伴我走过无数个孤独的夜晚，我们已成为了最熟悉的好朋友。