马哈迪计划写养生之道勿暴饮暴食为生存而吃光华日报

随着在多个国际大会上被询问维持健康秘诀，作为全球最年长国家领导人的94岁马来西亚首相敦马哈迪医生计划撰写分享自己的养生之道。

他说：“很多人问我这问题……有一天我会写下来向人们解释。是不科学的，因为我没有做科学检测，我是观察自己和他人的情况，然后得出自己的结论。这是不科学的，没有被证实及被测试，但这是我观察自己生活所得。”

他在2019年东盟商业与投资峰会的对话环节上提到养生秘诀时，如是指出。敦马的观点赢得全场掌声。

他说：“我所做的第一件事是不暴饮暴食。为了生存而吃，不是为了吃而生存。当食物好吃，就停止进食，这是母亲给我的忠告。这很困难，但我们必须培养这纪律。”

马哈迪也劝请在场者避免摄取太多油腻食物、碳水化合物和糖，以保持健康。

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他说，要维持健康，必须保持活跃及定期运动，以防止肌肉流失。

他表示：“活跃的意思是整个系统，不只是肌肉而已。若你一直用脑，你说话、思考、争辩、辩论、吵架，这可以激活大脑，它将运作良好。”

他说：“如果它无法正常运作，重复做一遍又一遍。不管我们重复做什么，我们都会记住的。若退休后，只是休息和睡觉，大脑和身体都会失去其能力。”