皮肤痒长痘痘？这些人最好少吃甜点光华日报

别以为糖尿病或怕肥的人，吃糖时才要注意，事实上，还有很多人被医生警告，糖少碰为妙，才是保命上策。

除了减肥以外，提起限糖饮食，许多人都会与糖尿病连想在一起。“有一点必须澄清的是，其实吃糖并不会真的造成糖尿病。”专家点破大家对糖的错误观点。

造成糖尿病的原因很多，包括年纪、性别、肥胖、热量与胰岛素等，其中只有肥胖与热量是可以受人为控制外，其他因素则无法避免。因此，吃太多糖与糖尿病，并无直接关系。只能说，吃糖会带给身体更多热量，而热量会造成胰脏负荷过重，时间久了，问题才会浮现出来。提醒以下这些人，最好少吃糖。

糖尿病患：先算热量再吃糖

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糖尿病患者因为对糖分、醣类食物的吸收、利用较差，胰脏里的胰腺无法正常分泌胰岛素来控制血糖，造成血糖升高，只要血流经过的地方，所有的组织细胞就好比泡在糖水里，长期下来，很容易造成血管及神经病变。因此，糖尿病的人在吃糖时要比一般人更小心，先计算一天所需的热量，就可推算出可以吃几份糖。

咳嗽的人：吃甜会生痰

“吃甜的会生痰。”中医解释，甘味入脾，具有补脾与和缓滋润的作用。但吃进太甜的食物，会令脾过于滋润，导致运化水湿的能力减弱，聚湿就会成痰。

胃溃疡患者：甜食刺激胃酸分泌

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中医认为，胃食道逆流是因为脾、胃与肝发生问题，脾主要负责消化吸收食物，胃则是负责吸收与把食物往下送，肝负责疏通渲气、血与津液（体液），可帮助整个肠胃道消化吸收蠕动的运作。肝、脾、胃会因饮食不定时和压力大发生问题，而甜食容易刺激胃酸分泌，造成胃食道逆流、胃痛、胃胀等症状更明显。

皮肤有状况：湿气排不出体外

中医认为，狂冒青春痘是因为吃太多肥腻食物，导致湿热瘀滞在皮肤造成的，因此，湿疹、长青春痘等皮肤有状况时，对于蛋糕、可乐、饼干等甜食也要特别留意；而肥胖的人吃太多糖，也会进一步让痰湿体质加重，让新陈代谢变慢。