天气炎热，喝一口冷饮让人浑身舒爽。然而，有时喝完冷饮后却出现头晕、头痛、恶心等症状，这也是中暑的一种，称为“阴暑”。中医如何对抗阴暑？

中医讲的“中暑”，基本上是轻度的热伤害，跟西医定义严格的热中暑并不相同；但两者主要病理是一样的：就是身体产生的热，无法及时通过身体的代谢（如流汗）充分地散出，而造成身体的伤害。

中医把“中暑”分为“阳暑”和“阴暑”2种。“阳暑”如同西医讲的“热衰竭”，主要是身处高温环境或大太阳底下，流失过多水分和电解质，造成心血管系统衰竭，出现头晕头痛、大量出汗、心跳加速、恶心呕吐等症状。

“阴暑”是患者虽然没有处于高热环境下，却因为出入温差过大的处所，加上喝冷饮，让身体的毛细孔闭塞，流汗散热的机制遭到封闭，造成热能无法排出体外，同样出现头晕恶心的症状。

长时间待在冷气房的上班族，或是常常进出环境温差大的人，如业务员、司机等，容易中阴暑。

喝冷饮要看体质能否承受

为了防范发生阴暑，中医常常告诉大家热天不要喝冷饮。不过，并不是每个人都完全不能喝冰的，而是要看个人的身体状态能不能承受，能不能很快地把这些湿气寒气代谢掉。

进一步说，体质好的人偶尔喝一些冷饮，是无妨的。但如果平常体质虚弱，且没有运动习惯，怕冷又怕热，容易出汗，很可能喝一下冷饮就容易出现不舒服的症状。

所以这类型的人最好少碰冰凉的饮食。

2款消暑茶饮

对抗阴暑最好的方式，就是喝消暑又解渴的中药茶饮。以下2款简易茶饮，可以自己做：

●蜂蜜薄荷茶

制法 ：薄荷叶1公克、天然蜂蜜少许（可用甜菊叶替代），以300 cc的热水冲泡。也可买市售的薄荷叶茶包冲泡。

功效 ：薄荷性凉，具有疏散风热的功效。饮用薄荷茶可以解暑热烦躁，让人头目清利。添加少许蜂蜜，能增加甘润的口感。

注意 ：

{1}最好不要加糖，喝甜的容易腻、生湿热，反而不容易解渴。

{2}肠胃比较虚寒的人，可以加几颗红枣，以保护胃气。

●生脉饮

适用于在高热环境下工作，会大量流汗的族群。

制法 ：西洋参6克、麦门冬30克、五味子3克，用1000cc水煮沸后，转小火再煮15分钟即可。

功效 ：西洋参补气，麦门冬养阴生津，五味子生津敛汗。生脉饮能有效改善疲劳，预防中暑。