很多人容易把抑郁症和抑郁情绪混为一谈,“抑郁症”不等于“抑郁情绪”,每个人都有过“抑郁情绪”。

而抑郁症则属于一种心理或生理疾病。它不仅会消耗精力,还会消耗对生活的热情和希望。专家指出,突然什么事情都懒得做了,是抑郁的表现,这里的抑郁,主要指抑郁症。

{1}失去了意义感:无意义感抑郁症病人痛苦的根源。突然什么事情都懒得做了,就是因为失去了意义感,觉得做什么事情都是没有意义的,所以,他们看上去变“懒”了。他们中的一部分人,其实只是陷入了短暂的抑郁情绪罢了,于是这部分人会选择求助,而对于那些真正的抑郁症病人来说,他们根本不在乎自己的健康,因此,他们几乎不会求助,他们往往会选择逃避痛苦,比如自杀的方式。

{2}完美主义:真正完美主义,其实一点也不“完美”。固化印象里认为,完美主义者可以把事情做得很好,事实上,他们过分地追求完美反而容易导致一事无成。

那些突然变懒的人大部分都是完美主义者,他们最爱做计划,一定要等到天时地利人和他们才会去做这件事,可是结果往往不了了之。

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并且,过分地追求完美容易让人焦虑,长期的处于焦虑情绪中就很容易抑郁。完美主义心态会导致抑郁和焦虑,降低生活质量。

许多抑郁症病人自杀的原因就是因为,不允许自己出一点差错,结果就是,他们根本无法接纳反覆出差错的自己,而他们越是痛恨自己,他们的抑郁程度就会越深。

{3}减少社交:理论上,没有人是绝对的内向者或者外向者,每个人都是需要和人连接的,因为良好的社交关系会提升我们的生活幸福度。

而如果一个人突然变懒,那么,他会减少社交甚至拒绝社交。而人的本能就是趋利避害,如果关系是滋养的,那么会主动想和别人建立关系。

如果关系会带来压力,就想逃避关系。所以,如果回避社交,那是因为关系不是滋养,而是压力。这个时候突然变“懒”,可能会把自己搞得更挫败,甚至不断地自我否定,最后导致抑郁。

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我们都知道,做违心的事是不会快乐的,可是有些人并不是不想交朋友,而是害怕自己出错,于是,他们选择用“懒”来消极应对人际关系。而这样做是不利于解决核心问题的,只有先爱自己、接纳自己,才能够更好地爱他人。

抑郁症最开始都是普通的抑郁情绪,可是这种普通的情绪积累了太多、太久之后,就很容易出现心理问题。

临床心理学认为,抑郁的诱发原因有很多,但表现出来的状态却是比较好辨认的。如果发现自己或者身边人突然变得很“懒”,那么,一定要小心了,这属于抑郁的表现。


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