报道：陈志玮

别让口罩“骗”了你！医生提醒，炎阳下勿长时间戴口罩及记得补充水分。

随着政府落实有条件行动管制令，各领域也恢复运作。然而，新冠肺炎疫情当前，口罩俨然已成为人们的“新常态”。不过，由于长时间佩戴口罩，口罩内的湿度增加，会让人不容易察觉到口渴，进而忽略补充水分。倘若又长时间在炎阳下暴晒，极有可能会引起中暑。

近日，有记者就因为采访国会下议院开幕，长时间在烈日下工作，出现昏厥的情况，就诊后才发现是中暑。马来西亚中医总会秘书长郭伟康解释，由于戴口罩的时候，口罩区域的温度和湿度会明显增高，让人不容易感觉到口渴，进而忘记喝水。

他在接受《光华日报》电访时表示，佩戴口罩的目的是为了防范病毒进入人体，但戴口罩若影响体温调节中枢，则可能引起中暑或热衰竭的情况。

因此，他认为，民众在挑选口罩时，除了要预防病毒的传播，也要具品质，且尽量不影响呼吸。

“N95口罩虽然防护级别高，但相当密封。因此，正常情况下，不需要佩戴到N95口罩。”

他说，随着经济领域逐步开放，人们的防疫意识也越来越高，但却很容易忽略最基本的人体所需，即补充水分。

“因此，在佩戴口罩的同时，尽量不要在炎阳下暴晒。此外，别以为不口渴就不喝水，按时摄取水分对身体来说，是非常重要的。”郭伟康也是一名西医。他说，如果发现有人因戴口罩出现中暑情况，需先将此人带到阴凉处，并解开其身上衣物，并让其饮用含盐分的运动饮料，补充电解质。

“中暑可分为先兆、轻度和重症中暑。如果出现中暑情况，那要先帮患者散热，带他到阴凉处。如果可以，让他平躺，并将他衣物解开，帮他扇风。如果患者清醒，就给他喝含有盐分的运动饮料。”

他提醒，勿让中暑患者蹲坐或平躺在泊油路，因高温的泊油路，可能会让患者的情况更严重。

另一方面，郭伟康也表示，许多人会忽视中暑，但若未及时为患者趋缓中暑情况，很可能会引发患者心肺、肝脏、肾脏等器官衰竭，甚至导致死亡。

戴口罩中暑后需留意的事项：
1. 先将他带到阴凉处。
2. 让他平躺，并将衣物（领口）解开，帮他扇风。
3. 让他饮用含盐分的运动饮料，补充电解质。

公园保持社交距离 运动勿戴口罩

公园运动保持社交距离，医生指运动勿戴口罩。

随着公园解封，许多人也都会到公园进行跑步等运动。马来西亚中医总会秘书长郭伟康提醒公众，运动保持社交距离即可，勿佩戴口罩影响呼吸。

他说，民众若在公园运动，只要与他人保持社交距离，因此不戴口罩也没关系。

“尤其是跑步，大家都是自己跑，都没在说话。因此，在公园跑步，不戴口罩也没关系。不过，还是得与他人保持社交距离。”

郭伟康也表示，如果佩戴口罩，就尽量不进行剧烈运动，因这可能增加肺部负担，进而影响心肺功能。

“因此，在防疫期间，人们的运动量和运动时间需做调整。此外，孩童和慢性疾病患者也不建议进行比较激烈的运动，因为他们的体温调节较正常人慢。”

他也建议公众，若要前往公园运动，勿穿太过密闭的服装，影响身体散热。

“如果人穿太过密闭的服装，又是在烈日当空下，那人体的体温调节中暑就会出现问题，导致不易散热，引发中暑的可能。”

由于口罩已成为防疫期间不可或缺的日用品，但在烈日下长时间戴口罩，又会引发中暑或热衰竭。因此，近日有商家更推出凉感口罩，号称有更高的热传导效果，抢攻即将进入夏季或一年四季如夏国家的市场。