文：吴俊赋博士、Nur Hafzan Md. Hanafiah、黄舒渝

渐渐地，理科大学主校区新设立的疫苗接种中心开启至今已有2个多星期。与接种者无数次接触后，我们发现接种者仍然对接种前后日常生活和活动相关的禁忌有着一定的担忧，尤其是年长者。

大家比较关注的事项是与接种后的饮食控制有关。一般来说，每日饮食的摄入量是没有特别限制，包括咖啡或当前时令的榴莲。然而，大家应避免过量摄入容易上火的食物比如榴莲和油炸香蕉等，以防止加重疫苗接种可能引起的副作用如发烧和头痛。即使患有慢性疾病的疫苗接种者，饮食方面也没有特别限制。他们只需按照营养师的建议保持正常和健康的饮食即可。除此之外，英国健康专家曾建议在接种疫苗之前和之后的几天内避免饮酒。

疫苗接种后运动似乎是候选疫苗的另一个担忧。接种疫苗后只要您感觉良好，轻度至中度的运动比如散步与有氧运动是完全没有问题！然而剧烈运动譬如游泳，举重等等应限制，尤其是当您出现高烧或极度疲劳等副作用时。

近日，美国疾病控制与预防中心已发出警告，关于青少年和年轻人在接种信使核糖核酸（ mRNA ）COVID-19 疫苗如辉瑞BioNTech 疫苗后发生心脏炎症（心肌炎和心包炎）的风险。所以接种这些疫苗后，建议避免锻炼因为它可能会加剧这种副作用。

此外，有些人认为接种疫苗后不可以淋浴或泡澡。这是一个错误的信念！人们可能需要谨慎注射部位通常是在手臂，以避免发炎或感染。我们不推荐摩擦或按摩注射部位。如果注射部位有疼痛或炎症，可以使用冷敷舒缓情况。

虽然这些禁忌可能与正常的日常活动有关，但也有些慢性疾病患者尤其是糖尿病、高血压和心脏病等在疫苗接种当天跳过剂量或不服药物。这其实也是不正确！在疫苗接种当天跳过剂量是很危险的因为可能会使您当前的疾病状况恶化而导致您不适合接种疫苗。如果您不确定自己的病情或药物，我们强烈建议您将所有当前的药物（处方或药物图片）或健康报告带到疫苗接种中心。这将允许药剂师和医生进行适当的药物咨询，以确保您当天适合接种。

但是，我们不鼓励您携带需要特殊储存的药物库存，例如糖尿病患者的胰岛素。这会严重缩短药物的使用寿命，从而导致药物浪费或治疗失败。当然，我们也鼓励您在接种疫苗前咨询您的医生，特别是对于免疫功能低下的患者。如果您身体不适或您的病情不适合进行接种，您的预约将被重新安排。

除了身体不适的人之外，新冠病毒感染康复的接种者也会将疫苗接种推迟到感染后3个月。

在接种 COVID-19 疫苗之前，人们可能会考虑服用一些非处方药，如扑paracetamol、ibuprofen或aspirin，以防止疫苗相关的副作用。美国疾病预防控制中心先前已不建议这样做因为这些药物对疫苗有效性的可能影响仍然未知。如果这些药物是作为治疗其他疾病的常规药物，那么您应该在接种疫苗之前保持常规继续服药。

同时，美国疾病预防控制中心也不建议在接种疫苗前服用抗组胺药（antihistamine），如chlorpheniramine、diphenhydramine、loratadine或cetirizine，以防止过敏反应。这可能会掩盖疫苗引起的实际过敏反应，特别是对于那些以前对其他药物或疫苗有过敏反应的人。

我们也呼吁公众不要太过操心因为卫生专业人员包括药剂师和医生会在接种疫苗之前提供正确的信息并评估他们的健康状况。公众的积极反应对疫苗接种工作得以继续进行地很顺利，以便尽快在马来西亚实现群体免疫。公众还必须记住，建立免疫力需要时间。身体通常至少需要 2 周时间才能开始产生抗体来对抗新冠病毒。

虽然您在接种第一剂后已经获得一定程度的保护，但某些疫苗需要第二剂才能提供更强和更持久的免疫保护。因此，接种疫苗后仍需采取基本的预防措施，例如配戴双层口罩和常常洗手保持手部卫生。如果您对疫苗接种有任何进一步的疑问，您可以下载由药剂师Fahmi Hassan先生制作的电子书，包括三种语言版本（https://www.fahmihassan.net/sdm_downloads/panduan-ringkas-covid19-dan-vaksin/）。

（吴俊赋博士是高级讲师（注册药剂师），理科大学药剂学院；Nur Hafzan Md. Hanafiah是高级讲师（注册药剂师），理科大学药剂学院；黄舒渝（注册药剂师），理科大学医疗诊所）