疫情下多关注老师的心理状态|光华网

文：书灵

新型冠状病毒肺炎疫情是一次重大社会应激事件，不仅威胁着我们的身体健康，也对我们的心理健康造成了巨大的冲击。我们要做好个人的防护保障生理健康的同时，保持积极乐观的心态，做好正确的心理疏导与自我调节。只有做到身心都健康、都安全，才能在防疫中取得真正的胜利。

当“逆行者”的医护人员冲锋前线时，承担着“传道授业解惑”的老师在面对学校延迟复课的现状，很多无形的情绪压力纷沓而至。这其中的艰辛是他人所无法体会到的，老师们在用自己适当的减压方式放下包袱，更好地投入工作中，为这场防疫战做出自己的贡献。老师是一个特别需要关注的群体，老师的心理状态直接影响学生们的心理健康。

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疫情发生后，为贯彻落实‘停课不停学’的要求，教学工作不得已由线下转为线上，全国中小学普遍开始线上教学。对于从没有接触过此种教学方式的老师而言是一种全新挑战，面对这种全新的教学方式，有不少老师感到难以适应，从而产生一系列心理困惑和压力。不知何时复课？学生们的状态可好？网络教学可是头一遭，能否顺利？教学任务在疫情之下能否顺利完成？每天网络上与疫情有关的消息铺天盖地。每一位老师也是遭受疫情影响的普通人，老师也会有恐惧和担忧。

对此，我们发现这些心理困惑和压力主要表现在以下五个方面：一是由于网络技术不熟悉带来的焦虑感；二是教学难以互动带来的挫败感；三是对学生难以监控产生的无奈感；四是角色冲突导致的被蹂躏感；五是受到多方面的监督带来的压迫感。这种心理困惑和压力如果长期得不到处理，必然会影响老师们的工作和生活，严重时可能会通过身心反应，引发植物神经功能紊乱而导致身心障碍。

新冠肺炎疫情下，除了关注身体健康外，很多专家不断地强调注意心理健康。心理防护是这场疫情防控阻击战中至关重要的环节，要做好心理防护，才能维护好自己的心理健康，也才能维护和促进学生的心理健康。简单来说，心理健康指的是一种生活适应良好的状态，心理健康的人没有心理和行为异常，具有积极发展的心理状态。

世界卫生组织认为，心理健康包含主观的幸福感、有自我效能感、有自主性、能实现自己智力和情感上的潜能。老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的老师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。所以，拥有健康的心理，是一个优秀老师必备的条件之一。

调查发现，年轻的老师的心理状态需要关注。年龄介于30岁及以下的老师的心理危机高于其他年龄段的老师。好与不好的比例比平均水平高了3%，41–45岁的中年老师心态最稳。作为双重身份的工作者，老师自身的心理调适尤为重要。首先，合理看待疫情，保持平常心。虽然和常态工作不同，但也是自己的本职工作，需要认真对待，积极想办法，调整思维模式，认真履行老师职责。

再者，合理处理关系，转换身份，不把工作中的问题转到家庭，也不把家庭的问题转到工作上。在特殊时期，老师除了保护好自己，还要有责任、有担当，调整工作内容是老师的责任和义务。放松心态，做好防护措施，把注意力放在工作上，积极与学生沟通，认真思考特殊情况下如何做好教学工作、辅导工作和学生情绪疏导工作。

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最后，合理安排时间，制定计划，让生活和工作更加有序。老师想想学生们因为自己的付出在非常时期才能健康成长，是一件多么高尚的事啊！老师心情愉悦，压力自然减轻。此次新冠肺炎疫情，造成的心理影响是暂时的，属于一般心理问题的范畴，通常能够自行调节或在疫情结束后消失。老师们是离学生最近的教育者，老师要做好准备：不犹豫、不彷徨、不畏惧、不退缩，义无反顾做好学生们的老师，积极地向学生传递正能量，引导学生客观地面对疫情，在危机中成长，用各种方式通过网络，引领学生珍惜生命、强化家国情怀，提高学生的认知、自主生活和学习能力，做一个对救死扶伤心存感恩的人，做一个能够在当下善于把握好自己，进而能够自我成长，将来志在服务社会国家的人，这就是积极行为。

受疫情影响延期复课，提升从面授课转向网上授课的本领，这是一种挑战，也是提升的契机，更是积极行为。如此一来，焦虑的情绪也会得到有效地缓解。一场灾难之后，带给老师们的是反思与成长。

疫情之下，愿老师们在关心学生的同时，也能了解到需要正面压力，找到宣泄方式途径来缓解压力的专业知识。不忘自我关爱，坚持自己的职业操守，贡献力量，改变思维，以积极的心态，良好的情绪面对这场没有硝烟的战争，管理好自己的情绪，遇见更好的自己。

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