保持活跃、减少食量、常运动及思考，前首相敦马哈迪分享长寿秘笈。

上个月刚迎来95岁生日的马哈迪，周一（3日）通过脸书与网民分享长寿秘笈，呼吁年长者减少食量，保持身体活跃。

他说，人进入老年时，必须保持身体的活跃，绝不能因为劳累，而长期瘫在床上。

“我常常看到一些老人，24小时都躺在床上，要他们走动却都拒绝。如果人长期不动，那肌肉就会萎缩，人就会变得非常瘦小。”

“因此，我时刻提醒自己和我的太太（敦茜蒂哈斯玛），必须保持运动的习惯，确保身体处在活跃的状态，那人的寿命就会长一些。”

此外，马哈迪也说，年长者勿暴饮暴食，因年长者的消化系统已经退化，倘若暴饮暴食只会增加身体消化系统的负担。

“你如果吃的太多，还有可能让你无法呼吸，所以我每天的饮食都控制得很好，尽量别吃太多。”

他甚至透露，迈入95岁高龄的他，仍定期做运动，有时还会举起哑铃健身。

“当然，这（举哑铃）不是每周，我的体力可没年轻人这么好。但，我养成骑脚踏车的习惯，每一次骑行约15公里。”

“最重要的是确保你的头脑有在‘燃烧‘，不断思考，将自己的想法写下来，并且和其他人讨论。”

“相信我，只要遵循这些方法，你也可以很长寿。”

上个月10日，也是浮罗交怡国会议员的马哈迪迎来95岁生日，当时朝野领袖都纷纷为他献上生日祝福。