纳达尔自曝生活习惯摆两个闹钟每天洗3次澡光华日报

西班牙保险公司 Mapfre 是西班牙网球天王纳达尔的赞助商，这家公司在近日发布的一段视频中，纳达尔描述自己的日常习惯和饮食选择，对于每天去重复做相同事情，纳达尔直言这会让自己更有安全感和内心平静。

纳达尔赢得19个大满贯冠军，距离费德勒的纪录只差一座大满贯，而众所周知，纳达尔的成功除了拥有世界级技术和出众天赋，更要归功于他在场下展现出的刻苦精神。身为职业选手需要大量训练和幕后的牺牲，纳达尔也是如此，他在视频中就透露为了保持最佳状态，自己每天都必须做同样的事情。

球迷都知道，纳达尔在比赛中有“强迫症”，从水瓶到毛巾，所有的东西都要按照他的习惯摆好，而发球时候还有各种小动作出现。纳达尔这么做可不是为了拖延比赛时间，而是他已经习惯了这样做，对心理更有帮助，“人类需要有规律和安全感，在我看来一些重要的事情需要有条理性。”

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“我每天都努力完美地重复去做，这能让我有信心以及内心感到平静，让我知道事情会一切顺利，或者我至少正在全力以赴让事情进展顺利。”而在视频中，纳达尔还透露了一些日常生活的习惯行为，他表示每天都醒得很早，给自己设了两个闹钟，而习惯每天洗3次澡。

纳达尔是一个热爱家庭的男人，喜欢花时间和家人在一起，然而身为网球运动员，他每年要离开家238天，因此，疫情期间的居家隔离对纳达尔是一次愉快的假期。

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饮食的重要性不言而喻，纳达尔透露平均每年要吃掉172公斤水果，这相当于每天吃3到4个正常大小的苹果。为了让自己从比赛和训练中恢复过来，纳达尔还需要几位理疗师的帮助，平均每年要花掉568个小时接受治疗。所以说，纳达尔的成功不是没有原因的，他的成就也不是凭空得来的。