心理学讲师黄国辉博士传授青年采用“后疫情心理健康四大招”进行自我开解。

他表示，青年要（1） 去自我化- 不要觉得自己是最糟糕，莫要对已经发生事情过度自责，把责任全部往身上抗，会让自己的喘不过气，学会放松，别持续放大自己的负面感受。

2）群体面对 -这次疫情的发生不止降临在一个人身上，是全人类的课题，不是一个人面对，是全部人在面对。学会找到陪伴，适当的倾诉自己的状况，一起面对挑战，共同走过困难。

3） 不要绝对 – 不要硬性规定客观事情跟随自己主观的意念发展，山不转路转，路不转人转，留得青山在哪怕没柴烧，让事情顺势而为，也许效果会更好。

4）一切都会过去 – 不管好事，坏事，都会过去，学会以淡然的心态接受，疫情会过去，明天会更好。

他是在槟州华人大会堂青年团通过华堂青年团脸书主页（https://fb.com/pcth.youth ）进行“优拓”网络直播分享会，如是指出。

该直播分享会以“该如何调适后疫情时代 – 青年人的心理健康及焦虑”为主题，针对我国青年在后疫情时代，在面对不一样的求学模式及就业方式所产生的的 迷茫与焦虑，进行一系列探讨。

颜明达：槟华青团会陆续进行不同主题的分享会

主持人颜明达表示，槟华青团接下来也会陆续进行不同主题的分享会，与网友们一起讨论试下最新课题，希望各位可以继续支持线上活动。

丁国亮 ：危机就是转机

时事评论人丁国亮也认为，危机就是转机，每个时代都有自己的挑战，最重要准备好自己，正面接受挑战。他举例，东南亚中的越南和泰国的防疫工作和发展相当让人鼓舞，年轻人的事业发展可以更有弹性，不必紧缩自己在同一个区域，可以考虑往快速发展地区一展才华。

“在这个疫情下，我们难免看到很多领域的惨况，但我们也可以看到不少企业现在却在收纳人才，扩充业务着。凡事都有两面，往正面看可以发现更多机会。”

他也鼓励这期间年轻朋友可发挥马来西亚能掌握多种语言的优势，多学一种语言，如越南语等，让自己更有竞争力。另外他也提出，未来的趋势和电子化，5G撇不了关系，学会掌握科技技术如编程代码都会让年轻人更具备发展潜力。