“罗导，我能不跳了吗？”几个月前，遇到跳绳项目，“中国羽球女单一姐”陈雨菲常常跳到一半就向主管教练罗毅刚发出求救信号。

但如今，经过系统化的体能训练，陈雨菲已经能够达到要求。她感受到了自己在体能方面的进步，也在体能训练中磨炼了自己的意志。

“进一步成熟”是罗毅刚对于陈雨菲近一阶段表现的点评。回顾2019年，陈雨菲收获颇丰。她全年拿下7站冠军，帮助中国队重夺苏迪曼杯，成为世界冠军并登上了2019年终排名女单世界第1的宝座。这其中不仅是技术的进步，也有体能的支撑。

明白体能重要性

在陈雨菲2019年所参加的比赛里，其中有不少比赛出现3局激战获胜，甚至落后逆转取胜的情况。苏迪曼杯陈雨菲是中国队唯一一位全勤王，而在决赛对阵日本名将山口茜，双方鏖战81分钟，陈雨菲3局逆转取胜笑到了最后，体能发挥了重要作用。因此，陈雨菲很明白体能的重要性。“对于羽球来说体能很重要，我们女单在场上体能好，就能有速度，占据主动，这样才可能去赢球。”陈雨菲坦言。

从当今世界羽坛来看，目前陈雨菲的主要对手都在体能方面有着各自的特点。戴资颖、西班牙名将卡罗丽娜玛琳、印度猛女辛杜等都是力量大、进攻犀利的选手。

而日本双姝山口茜、奥原希望擅长跑动，耐力好。“力量、速度、耐力”这也是陈雨菲需要通过体能训练强化的。

磨练意志力

近期，中国队女单在成都围绕基础体能和专项体能进行强化训练，给了陈雨菲恶补短板的机会。“现在没有比赛，我们有了更长的时间进行系统训练。”陈雨菲说。

虽然体能训练真正的效果还需要比赛检验，但陈雨菲感觉自己有进步，至少在跳绳项目上。“以前我都达不到要求，现在慢慢可以达到了。”

看到自己的进步，陈雨菲很开心，但相比结果，她更看重过程。“体能项目都很难，因为都要付出很多体力，会很累，也是对意志品质的一个磨炼。”

进入2020年，陈雨菲表现依然稳定。1月她就在大马大师赛中夺冠。3月的全英公开赛陈雨菲连续第2年闯入决赛。

展望东京奥运会，陈雨菲理性看待，她坦然接受奥运会推迟的事实，她认为自己有更多、更充分的时间去准备，到明年可以展现更好、更全面的自己。

而目前她要做的就是，把握当下，努力训练，强化体能，让自己的能力全方位得到提高，变得更强大。