随疫情蔓延，人们都遇到生活上的巨大转变，对疫情的担忧，加上各方面的压力，心理也快负荷不了。人们需要抒发口，于是辅导员就成了非常重要的角色。即起，我们请来了注册与执业辅导员林芯悦，来为我们解答一些问题，并建议读者能以什么样的方式，安抚身边亲友的情绪。

 

问：

忧郁症患者病情会否在这期间加重？该如何正确开导忧郁症患者？忧郁症患者的亲友该注意些什么？

林芯悦   答：

其实会否加重病情也很难说，这要视患者本身状况而定。有的患者本来就很消沉，那么这疫情的发生可能对他没什么影响，因为患者可能本来就一直把自己困在家中。有的也可能是在疫情发生后更深地感受到危机，可能会觉得生命太没有希望了，因而加重病情。最重要的，是保持心态的平和，不管是不是忧郁症患者都好，都要正向，要有正能量存在，不然宅在家太久，尤其是一些平常不习惯宅在家的人，更容易变得抑郁。所以，心态的平和、乐观、正向、正能量，是最重要的。

身为忧郁症患者的亲友，我们需要通过观察，来知道他们病情是否加重，常见的状况是患者情绪忽高忽低，睡眠时间和品质不好，饮食不好等。若观察到患者状态和之前非常不一样，就要有警觉，突然加重的话，就一定要就医，因为只有医生才能判断他已经进入什么状态，需要怎样的专业帮助。如果发现患者只是有些状况，例如心情不太好，那就尽量在家安排一些互动，虽然这对于忧郁症患者是比较难的，因为许多患者都处于比较消沉的状态。尽管如此，互动还是需要的，因为一定的互动，可以让人产生活力，我们可以与患者进行有益的交流，帮助分散注意力，减低负面新闻对他们的影响。

我本身的观察是，假设我是位忧郁症患者，我会倾向于去收集负面新闻，花很多时间在做这件事情，以致心情更低落。亲友能做的，就是要与患者有更多的交流互动，而不是把他放在一边，多点时间陪伴患者，进行正面的输入，在他们接收到负面消息的同时，也要让他们看看好的消息，正面的消息。

另外，亲友或照顾者也该多注意自己的情绪问题。尤其是当家中事物忙不完，加上要照顾患者，我们的情绪会来到一个爆发点，因此亲友或照顾者本身也需要注意自己的情绪负担，并适当地抒发，可以做些运动、唱唱歌、跳跳舞、画画、写字等，把自己的情绪抒发出来。若长期照顾忧郁症患者，我们的情绪很容易变得不好，加上现在又不能出门，亲友或照顾者是需要支柱的，这可以来自于身边的人，或来自线上的辅导和帮助。如今，很多团体开始提供线上辅导，并且是专门为此疫情而设，心情不好的时候能够有个倾诉对象，实质上的支持和帮助尤其重要。