意外事件并不是在户外才会发生,许多人在洗澡时也会发生猝死意外,尤其患有心脑血管疾病的老人要更加小心。虽然洗澡不是剧烈运动,但一天中有3个时间千万注意,最好还是不要洗澡,避免意外事件发生。年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。

{1}饭后1小时内不洗澡:吃饭时,人体消化系统开始工作,大量血液会聚集在胃部帮助消化,若在这时候洗澡,全身血管将扩张,皮肤和肌肉血流增加,消化道血流量就会减少,而影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

另一方面,对于患有心脑血管疾病的老人,饭后马上洗澡,长时间待在密闭缺氧的空间里,很容易引起大脑和心脏缺血,甚至猝死。

所以,洗澡最好在饭后1至2小时进行。三餐饭后1小时以内尽量避免激烈运动和洗澡。

{2}饿时不洗澡:俗话说,饱不理发,饿不洗澡。饿的时候洗澡更危险,这时血糖降低,很容易晕厥。人在饥饿时,表示该补充食物增加能量了,这时你反而去做消耗能量的事,身体就会有被掏空的感觉,如果在又饿又累的情况下洗澡,很容易因体内血糖降低加上出汗而导致晕厥。

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洗澡时因皮肤和四肢的血管扩张,消耗能量较多,还可能由于流经心、脑的血液量减少,不能供给充足的能量,而引起头晕或心脏衰竭。

{3}酒后不洗澡:在冷天不少人喜欢喝点药酒暖身。人在喝酒后头面部血管会急剧扩张,如果饮酒后过没多久就洗头,此时将水淋在头上,引起血管收缩,容易出现头晕、眼发黑或呕吐等症状。

患有心脑血管病的老人,平时不要用过凉的水洗头,喝酒后更要注意。冷天是心脑血管病高发时期,要特别注意头部保暖,喝完酒后不要到外面吹冷风,洗完头要及时用吹风机吹干。


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