星期五 2024年 3月 29日
主页 奇闻

研究显示体内保水 纯水不是最佳选择

- Advertisement -

专家认为补充水分不应只靠白开水。示意图

来自欧洲一份最新研究显示,对于欲补充水分的民众,喝纯水并非最佳选择,反而是喝下含有少量糖、脂质或蛋白质的饮料将协助人体更加保水。

根据《CNN》报道,由苏格兰圣安德鲁斯大学(Scotland’s St. Andrews University)研究团队发表的报告,刊登在最新一期的《美国临床营养学杂志》(the american journal of clinical nutrition),科学家发现,尽管纯水对于迅速补充人体水分具有良效,但若考量到“保水”能力,含少量糖、脂质或蛋白质的饮料则优于纯水。

- Advertisement -
摄取少量的含糖饮料更有助体内保水。示意图

研究主要作者,圣安德鲁斯医学院的莫恩教授(Ronald Maughan)指出,此原理与人体对水溶液中不同浓度的溶质会有不同程度的反应有关。

简而言之,若大量喝下纯水,水分从胃部进入血液的速度虽快,但由于渗透压的改变,保留水分子的难度也将上升;反之若喝下牛奶,牛乳中的乳糖、脂质及微量元素将有助减缓胃液排空并保持较长时间的水合作用,进而增长“持续吸收水分”的时间。

营养师表示,这与常被用于治疗腹泻的口服补液溶液原理相同,口服补充液含有少量糖、钠及钾等电解质,可协助促进人体保留水分。

- Advertisement -
找工作, 就找这里!
› 立即申请
  • IT Business Sales Support (internship)
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 850.00 /Month
› 立即申请
  • Business & Marketing Executive (Internship)
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 850.00 /Month
› 立即申请
  • Business Development Representative(Intern)
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 850.00 /Month
› 立即申请
  • Business IT Sales (Intern)
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 850.00 /Month
› 立即申请
  • Business IT Sales
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 5K /Month
› 立即申请
  • IT Business Sales Support
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 5K /Month
› 立即申请
  • Business Development Representative
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 5K /Month
› 立即申请
  • Business & Marketing Executive
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 5K /Month
› 立即申请
  • Business Development
  • Sales & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 5K /Month
› 立即申请
  • 财富规划师 (Wealth Planner)
  • Insurance
  • Petaling Jaya
  • MYR 9K /Month
› 立即申请
  • 营养教练
  • Insurance
  • Kuala Lumpur
  • MYR 10K /Month
› 立即申请
  • PHP Software Developer
  • Information Technology
  • Wilayah Persekutuan
  • MYR 6K /Month
› 立即申请
  • DevOps Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 6.5K /Month
› 立即申请
  • Java Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 10K /Month
› 立即申请
  • PHP Web Developer
  • Engineering
  • Kuala Lumpur
  • MYR 4K /Month
› 立即申请
  • PHP Software Engineer
  • Engineering
  • Kuala Lumpur
  • MYR 4K /Month
› 立即申请
  • Design + Marketing (Internship)
  • Advertising & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 800.00 /Month
› 立即申请
  • HR Recruiter (Internship)
  • Human Resources
  • Kuala Lumpur
  • MYR 850.00 /Month

- Advertisement -