毒素”不只是热量，它还会拖垮新陈代谢。不论有多洁净的人生，都不可能避免得了现今这被污染的世界中所有毒素。

特别是邪恶的合成化学物质，它们会伪装成天然荷尔蒙，严重破坏繁育和代谢系统，还有隐形的掠夺者如手机辐射，正静悄悄地蹂躏着DNA。

研究人员侦测到幼儿的脐带血内平均含有200种工业化学和污染成分——包括重金属到杀虫剂、阻燃剂、双酚A（BPA）、多氯联苯（PCBs）和DDT。有毒的化学物质也会沾染在穿的衣服和包覆婴儿的毯子上，它们存在于吃、喝或触碰的所有东西——饮用水到门把都是。

有什么解决之道？因为这不是无稽之谈，只能提升自己的自觉，使接触的机会降到最低。

减少日常接触毒素的简易方法

无法全面性探讨所有排毒方法，但有几种确实值得一提。

1喝水：这第一种方法虽然显而易见，却经常被忽略，大量饮水维持身体水分。整体而言就是每天都要喝下一半体重的水量。建议在家中装设完整的滤水系统。

2流汗：皮肤是排毒器官，因此藉由运动或红外线桑拿的方式来流汗，可以维系身体的排毒效力。

3改善睡眠：大脑的排毒系统“胶淋巴系统”需要睡眠，此系统几乎只会在你熟睡时运作。

4投资空气清净机：家用空气过滤系统的新式科技革新了空气净化，高效能的二氧化碳和高效过滤（HEPA）技术，还有优质的空气转换与杀菌用紫外线可以杀菌和消毒。有效的系统除了能杀死细菌、霉菌和病毒之外，还可以移除污染源、废气、臭味、微粒、甲醛、瓦斯和烟雾。

5让新鲜空气流动：每天至少打开窗户10分钟，制造空气“交流”，若是刚铺设新地毯或擦了新油漆，窗户要开更久。

6丢掉人工“芳香剂”：把地毯清香剂、空气清香剂和化学清洁剂丢掉，换成无毒产品，比如小苏打、醋和精油。

7植栽：放置几种家用植物！用友善环境和蜜蜂的花园取代草皮，丢掉有毒的化学草皮和园艺用品。

8选择干净无毒的保养品和居家用品：避免使用体香剂与止汗剂，并确保局部皮肤产品不含对羟基苯甲酸酯。别用香水（除了精油），使用天然产品来替代传统洗洁精、衣物柔软精和烘衣纸。

9洗手：经手感热式收据纸和纸钞之后这特别重要。不要用含有三氯沙和导致严重抗氧化阻抗问题的相似化学物质的“抗菌洗洁精”，简单的肥皂就很有效了。

10选干净、有机未加工食品：避免大豆、无机咖啡和茶、罐头食品和饮料，以及传统方法产制的肉品、禽肉、蛋和乳制品；选择材料能正确念出来的真正食物！