为什么会把膝盖软骨磨没，其实这件事容易理解的。因为人体的器官、组织都有一定的寿命。

软骨有个特点：没有血运（血液循环），靠的是关节的营养液来提供营养，但营养并不是很多，所以自愈性较差。随着日常运动中软骨的磨损，一旦磨没了，一般无法再恢复。

●什么是关节软骨？

关节软骨，通常称之为脆骨。主要生长在关节面上，保护关节，防止关节内骨与骨直接摩擦。

关节软骨没有神经支配，也没有血管，它获取营养成分必须从关节液中取得，代谢的废物也必须排至关节液中。

关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。

长期不活动更易出现退化，所以关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。

●膝盖疼是因为软骨磨损吗？

一般软骨磨损的确会产生的疼痛，但这个疼痛有轻有重，不一定跟磨损的程度有关，有的人磨损很轻，但是症状很重。

疼痛与每个人自己感受，磨损的位置等很多因素有关系。所以关节软骨磨损后有一定的疼痛，但具体原因还需医生查体配合影响资料鉴别。

●软骨磨损后的症状

1绞锁折叠：是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯瞪”响后，关节才恢复原先的活动。

2疼痛折叠：特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。

3关节肿胀折叠：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。

●如何保护？

1不要过度使用膝关节：例如反复的蹲起、过度的运动等，都有可能造成软骨损伤。

当然更不是完全不运动。运动还可以让关节软骨变厚，这样就更加有利于吸收、分散和缓冲关节受到的冲击。所以正确的锻炼会让关节软骨更加健康。

2锻炼膝关节周围的肌肉力量：膝关节周围的肌肉力量好的话，就可以起到稳定关节，保护软骨的作用，所以要多练习大腿的肌肉和股四头肌肌肉力量。例如深蹲、静蹲、坐姿直腿抬高方法。

●如何治疗？

1膝关节软骨损伤的治疗一直是骨科领域的一个难题，因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织，自愈能力非常有限。因此，治疗的方法也非常有限。目前为止，医学没有完全治愈软骨损伤的方法。

2吃药打针可以减轻疼痛，但是根据文献的研究表明，对软骨恢复都没有什么特别大的作用。绝大多数人软骨磨损的症状很轻，不需要特殊治疗，还是保护为主。

3需要手术的情况非常少，只有特别严重的影响生活，例如：走路都走不了，下不了楼，买菜散步都疼的不能走，才需要手术。手术分微创的关节镜手术和关节置换手术等。

4对于大部分人来说，磨损较轻时一旦疼痛经过保守治疗，观察或者锻炼肌肉力量逐渐就会好了，不必太担心。