很多孕妈都会遇到这个问题，就是胎儿发育太小了，个头和孕期不成正比，别人的胎儿这个月份已经这么大了，而自己的却还是差一截，到底怎么了？胎儿的大小与营养是密不可分，但也不能因此就笃定是营养不足导致个头小，孕妇应当找到正确的原因，改变习惯才能让胎儿发育健康。

1母体疾病：准妈妈年龄较大、早期发生母体体重增加不良、营养不良、先天性子宫内感染（德国麻疹、巨细胞病毒、梅毒及弓浆原虫感染、A型和B型肝炎等）、妊娠高血压、子痫前症、晚期发生血管疾病、心脏或呼吸疾病、长期糖尿病、慢性肾脏病、严重贫血（地中海性贫血）、抽烟、酗酒、药物成瘾（安非他命、古柯碱、大麻、鸦片类或吸入性溶剂），这都是容易造成胎儿偏小的因素。

2胎儿自身问题：胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育，甚至会导致死亡。

还有侏儒症候群、先天性成骨不全症、先天心脏病、生殖泌尿道异常、中枢神经系统异常等都容易导致胎儿偏小。

如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康。

3子宫胎盘功能异常（最常见的原因，约占80％）：慢性羊膜炎、胎盘有血栓或梗塞、绒毛血管瘤、结缔组织疾病、慢性部分胎盘剥离、前置胎盘、胎盘或脐带构造异常、双胞胎间血流相通等病变。

事实上，约有40％的胎儿生长迟滞致病原因仍不明，一般认为还是与胎盘功能不足，使得血流在子宫体和胎盘减少，造成胎儿供血不足，会影响胎儿的发育，严重时还会危及胎儿生命。因此，如果孕妇发现有这类病症，应马上去医院进行治疗。

如何食补？

1.）坚持吃早餐：早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

2.）食物新鲜卫生：孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

3.）饮食要适量：在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

4.）补充叶酸：叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

5.）适量运动：孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。

6.）多吃鱼类：孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

7.）补充水分：孕妇要每天补充足够的水分，至少每日8杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。