如同眼睛为灵魂之窗，口腔可说是“躯体之窗”。透过观察一个人的口腔，就能充分了解此人的健康状况。

虽然从小就被教导好好刷牙、保持口腔卫生干净，但大多数的人却仍不了解口腔对人体的身体健康究竟有多么重要。

牙齿疾病的问题十分普遍。专家指出，30岁以上的成人，至少有8成都有轻度或轻度以上的牙周病。而在65岁的年龄层中，每3个人就有1个人牙齿全部掉光！

不仅吃东西不方便、外表不美观外，万病源于口，居住在口腔中的细菌及微生物还左右我们健康。当有害的细菌及微生物借由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血流运送到其他身体部位，引起感染发炎。近年来研究报告也发现，口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症、糖尿病以及怀孕风险等息息相关。

患有牙龈疾病的人发生心脏病的机率，比没有牙龈疾病的人高出3倍。牙周病病人罹患冠状动脉疾病的机率多出2倍。此外，有严重牙龈疾病的人，中风机率也高出2倍。美国心脏病学会（ACC）研究发表也指出，缺牙会提高心脏病的风险，而且每缺1颗牙齿，罹患糖尿病的机率就会增加11％。

光是改善口腔问题，就能有效预防及治疗许多慢性疾病。除了拥有良好的洁牙与饮食习惯外，医生表示，真正有效的治疗方法是源自印度阿育吠陀医学的古老口腔清洁法——“油漱”。

治疗功效有多好？

医生指出，其实没有什么神奇之处，只是利用非常简单的生物知识原理而已。寄生在口中的微生物大多为单细胞所组成，这些细胞被脂质或脂肪膜包覆起来。

脂质与水不相容，却会与油同性相吸结合在一起，因此当把油放进嘴里时，就像一个强力磁铁一样，把藏身在牙龈裂缝、牙齿细孔和细管中的细菌吸取出来。

如此一来，排除口内致病细菌，还你健康牙齿与清新口气，身体也能专心自我疗愈，抑止感染发炎，受损的组织得以修复，降低引发疾病的风险。

油漱的用油不拘，最典型的为葵花油与芝麻油，不过他偏好使用椰子油，比起任何一种植物油来的健康，且味道也较为清淡。椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎作用。实行油漱2至3天后牙龈出血的情况获得改善，牙垢脏污也被油溶解带出，牙齿变得亮白。而且由于持续使用肌肉漱口，消除脸部松弛与皱纹，打造人人称羡的V字小脸！

医生建议饭前或空腹漱口，此时口腔内的细菌数达到最高，一次一网打尽，对于初学者来说也比较没有不适感。习惯后就可以在任何时间进行，但一天至少在早餐餐前油漱一次。

【油漱的方法】

步骤1：在空腹状态下进行，也可在油漱前喝一些水，帮助制造唾液。

步骤2：取2至3茶匙（1茶匙＝5毫升）椰子油含在嘴里。

步骤3：油漱过程中嘴巴闭着，并在嘴中搅动油，吸一吸、推一推、漱一漱，让油穿过牙齿，布满口腔各处。

步骤4：在嘴里持续漱15至20分钟。可利用此段时间穿衣打扮、做早餐、看电视报纸等。

步骤5：把油吐进垃圾桶或塑胶袋中，并漱口喝水，将口中的油清干净。

【注意事项】

●油量不必太多，以免油漱过程中唾液分泌，导致口腔空间不足而溢出。

●切记不要仰天漱口，可能会不小心吞进一些油而作呕或吐出来。

●过程中若有噎住或唾液分泌过多没有空间漱口时，可吐掉油，再含新油漱。只要漱油的时间加起来有20分钟即可。

●切忌不要把油吞下去，因为里面吸附许多嘴中的细菌和毒素。

●不要将油吐在水槽或马桶中，久了可能会造成堵塞。